学生疫情心理疏导（学生疫情心理疏导方案）

疫情防控期如何有效利用心理效应促进师生心理健康

疫情防控期可以通过科学认知、接纳情绪、保持乐观、规律生活、积极行动等心理效应促进师生心理健康。科学认知，避免恐慌。新型冠状病毒感染的肺炎是一种新的疾病，人们对未知的事物很容易产生恐惧心理。消除恐惧的首要方法就是通过官方媒体获得正确、全面的信息，从而树立科学的认知。

提供应对策略：教育者可以向学生介绍应对压力和负面情绪的方法，如深呼吸、放松训练、情绪自我调节等。同时，也可以提供应对疫情的实用知识和方法，如正确佩戴口罩、保持手卫生等，这有助于帮助师生有效应对疫情。

保持情绪稳定。避免长时间阅读或讨论负面信息。如果较长时间处于消极情绪中，要有意识地进行调节，转换想法，调整行为。保持健康作息。养成良好睡眠习惯，早睡早起，半夜不要看手机。保持健康饮食，注意个人卫生。提高信息判断能力。

复学后建立三级预防机制，在心理健康教育、心理辅导和危机干预三个方面协同开展，系统推进。不经历生死，难以真正理解生命的可贵和价值。

三是开展丰富多彩的教育活动、和谐的课堂气氛，师长情感，社会上；式的民主化；数学课中研究重点是观察，他们存在心理偏差，也不能班上的工作全部推给班干部自己放手不管，以教材中大量的优秀文字形象。 ；讨论班级成员共同关心的问题、有效地进行家访或电访 。

关注学生心理健康的方法：建立“心灵对话本”，敏锐地观察学生的心理动态；和学生交朋友，进行倾心谈话；用远大理想的推动作用增强学生的抗挫折能力；重视“罗森塔尔效应”的激励作用，开展生日祝福活动，消除学生的逆反心理；用无限的爱心感化学生，促使学生心理健康发展。

疫情期间学生心理健康教育

〖A〗、 保持情绪稳定。避免长时间阅读或讨论负面信息。如果较长时间处于消极情绪中，要有意识地进行调节，转换想法，调整行为。保持健康作息。养成良好睡眠习惯，早睡早起，半夜不要看手机。保持健康饮食，注意个人卫生。提高信息判断能力。

〖B〗、 针对疫情期间学生可能的心理困扰（如过度焦虑、紧张、恐惧、心情低落、挫败感、失眠少觉等）和行为问题（如注意力不集中，作息不规律、长时间玩游戏等）开展心理讲座、心理健康教育课、同伴互助、团体辅导等活动，帮助学生掌握简便有效、容易操作的心理调适方法。

〖C〗、 疫情期间如何做好学生心理健康教育，可参考下方。留心观察，及时掌握情况：新闻、网络、视频关于病毒、疫情、死亡的消息铺天盖地的袭来，一下子让这些涉世未深的小朋友们感受到了巨大的不确定性和恐惧。在这种情况下，他们的焦虑、恐惧就有可能通过反常的行为表现出来。

〖D〗、 疫情期间孩子的心理健康教育 加强家校联系，适时开展心理疏导。

〖E〗、 疫情期间学生心理健康教育 科学认识疫情 我们身处信息发达的互联网时代，能够接收的信息、知识来源太多，甚至出现很多谣言和耸人听闻的信息，这本身会造成或加重恐慌和压力。

〖F〗、 中科院院士、北京大学第六医院院长陆林：疫情之下，守护儿童心理健康的方法主要包括以下几点：重视家庭环境对儿童心理健康的影响：增强儿童的归属感：让孩子积极参与到家庭活动中，感受到家庭的温暖和支持。改善亲子关系：父母应尊重孩子的自我意识，采用平等、协商的方式与孩子沟通，避免专制和压抑的教育方式。

心理健康免费测试

项症状清单（SCL-90），又名症状自评量表（Self-reporting Inventory），是由L.R.Derogatis于1975年编制的精神医学专业量表之一，用于对“心理与行为问题”进行评估。该量表属于自评量表，通过受测者的自我报告来评估其心理健康程度。

SDS免费测试即抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale），是一种心理健康自我评估工具，可以帮助人们初步判断自己是否有抑郁症的倾向，但它并不能替代专业诊断。SDS测试的核心内容和作用：核心问题：SDS测试通过20个问题来评估测试者的情绪、身体状况和日常行为。

专业心理测评网站：一些专注于心理健康测评的网站可能会提供免费或低成本的SCL-90测试。这些网站通常会提供详细的测试说明和结果解读，但请确保选择正规、知名的网站进行测试。

互联网上有许多提供免费心理测试的网站，其中一个不错的选择是http：//。这个网站的主要特点是免费，而且没有广告打扰，使得用户体验更为顺畅。在http：//上，你可以找到各种类型的心理测试，从性格测试到情感测试，应有尽有。

橙星云提供的免费心理健康测试主要包括以下几项： 抑郁症自测 抑郁症自测是橙星云提供的一项免费心理健康测试，旨在帮助用户评估自己是否存在抑郁症状。该测试通过一系列问题，涵盖情绪、兴趣、睡眠、食欲等方面，以科学的方式评估用户的抑郁倾向。

疫情后学生复学心理疏导内容

〖A〗、 疫情后学生复学心理疏导内容如下 不恐慌、不信谣、不传谣、不造谣。做好个人防护，出门佩戴好口罩。复学后可能会有一些不适应，要有规律作息，养成良好习惯。饮食有节，吃动平衡；广泛阅读，陶冶情操；培养技能，按时睡觉，保持健康。管理好情绪。可以寻求老师和同学的帮助。

〖B〗、 复学后孩子出现焦虑情绪较为常见，主要源于生活节奏骤变、学业压力增大及心理安全感被打破。老师可通过少批判多肯定、营造安全感环境帮助学生缓解焦虑；家长需正确认知孩子心理，给予鼓励支持并协助调整作息；孩子自身应理性觉察情绪，树立乐观心态。

〖C〗、 看自己想看的剧，被剧情吸引注意力让你没空想别的，舒缓一下神经。 放空大脑，什么也不去想，痛痛快快发个呆，多久都可以。 跟自己要好的朋友，或同病相怜的同事一起吐吐槽，发泄情绪。说完，一定会舒服很多。 听音乐啊，音乐疗法，也是不错的选择。

〖D〗、 疫情期间学生心理健康教育 加强心理健康教育，帮助学生做好心理调适 我校要结合复学前后的实际情况，合理采取线上、线下形式，通过融入“复学第一课”、由专职心理老师杨翠美对全校中小学共35个班级每班进行一节心理健康教育课。

〖E〗、 学生要做好个人的防护工作，减少与他人密切接触的概率。比如做到勤洗手、戴口罩、及时消毒等一系列的自我防护。也要做好心理防护，做好自我心理建设。科学认识疫情的发展，保持积极乐观的心态，不要过度担心和焦虑。调整心态及时调整自我认知，避免发生恐慌、极端想法等消极心理。

〖F〗、 解决“病毒”——疏导情绪 倾听和理解：耐心倾听孩子的内心害怕和压力，如怕同学嘲笑、学习难、作业压力大等。心理疏导：通过心理咨询或家庭沟通，帮助孩子释放情绪，建立积极的心态。情绪管理技巧：教孩子一些简单的情绪管理技巧，如深呼吸、冥想等，以应对复学过程中的紧张情绪。